刘二站在主席台上，正在指挥几个学生搬运器材。
她很快就发现了站在拐角处的张一帆，立刻冲他摆了摆手。
“小胖子，快点过来！”
张一帆气的想打人，可他偏偏不能动手。
不仅如此，他还得赶紧跑过去听从吩咐。
“老师，我有名字！”
“我知道！你这样不行，赶紧去换套衣服。今天要开始适应性训练。”
张一帆低头看了看自己的白色运动服，挺帅的呀！
“换什么衣服啊？”
“背心，裤衩！有跑鞋的话再换双跑鞋。”
张一帆有些发懵，还没反应过来，就被刘二推了一把。
“赶紧去呀！”
他踉跄着往前走了几步，然后纵身一跃，跳下了主席台。
回宿舍的路上，他碰上了柳鹏，对方穿的是背心，裤衩。
“你换好衣服了？”
“你回来换衣服？”
张一帆的脸色顿时一黑，这个王八蛋都不叫自己。
“滚犊子！”
“你大爷！”
两人交错而过，张一帆故意甩给了柳鹏一根中指。
他没有专业的训练服，只有一套篮球服，还是盗版滴阿迪。
很快，他就换好衣服，跑下了楼，没想到柳鹏还站在原地。
“干嘛不走？”
“你说呢？”
“切——你真的要练体育？”
柳鹏的学习成绩算得上名列前茅，又是理科生，考大学的机会很大，完全没必要来浪费时间。
哪怕他的身体素质很强！
“我喜欢锻炼身体，你是知道的。
来练体育，算是一个双保险吧。
如果体育考试过了，到时候我能选择的大学会更多，更好！”
“有目标吗？”
“武汉大学！”
张一帆很想往下聊，可是他们已经跑到了主席台，不得不停下来。
“你们俩回来了！正好，我跟你们说说怎么训练。
十一之前，你们两个先做一些适应性的训练。
具体内容，每天我会给你们安排，到时候记得找我。
国庆假期结束以后，如果你们确定了要练体育，那我再带你们去一中训练。
不过，你们要有一个心理准备，毕竟你们上路已经晚了，到时候肯定要比别人付出更多的努力。
有没有信心？”
“有！”
“很好！底气不错。先跑一个三公里热身，完事儿找我报到。”
“是！”
俩人转身上了跑道，开始逆时针跑。
3公里，每圈400米，一共要跑7圈半。
不过，看刘二的架势，没有8圈恐怕停不下来。
“国家二级运动员跑三公里的用时是9分10秒，你觉得我们能做到吗？”
“9分10秒？我不知道，你知道的，我持久力不行。”
柳鹏：
“你那是什么眼神儿？”
“自己体会！”
“滚蛋！”
“要不要比比？”
“比什么？现在是热身。”
说完，张一帆对着空气打了两拳。
“你打拳干嘛？”
“活动身体关节啊！”
“哦、那我也打两拳。”
俩人一边跑步，一边对着空气打拳，看上去就像是傻子一样。
他们却不知道，远处的刘二眼中爆发出了惊喜的光芒。
俩人很快就跑完了第一圈，路过主席台的时候，刘二正在对萌新们训话。
“练体育不是你们想的那么简单的，一名运动员的身体素质，决定了他的职业生涯有多远……”
“柳鹏，你现在感觉怎么样？”
“感觉？没感觉呀！怎么，你跑不动了？”
“不是！我觉得应该转移一下注意力。”
“怎么转移？”
“唠两块钱的！你为什么想去武汉大学？”
“我想看樱花。”
“那你去岛国不是更好？”
“我不想变成罪犯。”
“额、”
很直接的回答。如果是他的话，恐怕会更粗暴。
岛国畜生留着只会浪费空气……
“南方的空气好！咱们这里，春天沙尘暴，夏天有雾霾，秋天扫落叶，冬天霜雪冰。ε=))唉！”
“可这里是咱们的家乡啊！我没想过离开，如果可以，我想去试着改变，让环境变得更好。”
柳鹏沉默下来。
过了好一会儿，他突然冲张一帆竖起了大拇指。
“你牛逼，我佩服！”
张一帆笑了笑，没有回话。
俩人说话的功夫，就又跑了一圈。
两圈下来，张一帆感觉小腿开始变沉了。
而且，肺部出现了缺氧的感觉。
相比较之前的身体，虽然有所进步，但是还不算强。
“你的呼吸变粗了，也变沉了。”
“我知道！”
“要不要放慢速度？”
“不用！我要试试我的极限在哪里。”
“好！如果不行了，立刻告诉我。”
柳鹏的那一身腱子肉真不是盖的，不仅看着好看，持久力也是杠杠的。
张一帆第一次产生了锻炼肌肉的想法。
第三圈后半段，张一帆没有再开口。
他在调整呼吸，以便让身体适应新情况。
跑完第三圈，张一帆就感觉肺部像是火烧一样，小腿也变得越来越沉。
有好几次他都忍不住张开了嘴，想要用嘴呼吸，可是很快他就闭上了嘴。
他必须锻炼自己的心肺功能！
第四圈，第三个弯道，他感觉小腿肚子变得更重了。
就像是绑着铁块一样！
他的速度不知不觉的就降了下来。
“挺住！这个时候你一定要挺住！绝对不能放松！挺过去你就会有所突破。”
“拉住我的手，带着我跑！”
张一帆也不想放松，可他的身体却不听使唤。
短时间内，他想的唯一的办法，就是拉着他跑！
这招，是给新兵用的！
“你要稳住！别摔倒了。”
说完，柳鹏就抓住了张一帆的手腕。
跑过第四个弯道，第四圈就算过去了。
柳鹏拖着他一直跑过了主席台才松开。
“感觉怎么样？”
“轻松了许多。”
就像是打破了某种枷锁，压在身上的大山一下子就没有了。
那种轻松，根本没办法用语言去说。
柳鹏的呼吸变粗了许多，明显是超出了负荷。
“抱歉啊！把你的节奏都打乱了。”
“没事！咱们赶紧调整，实在不行，就先放慢速度。”
“好！”
进入第五圈，必须要调整速度，不然后面很难坚持下来。
“柳鹏，你以前跑过三公里吗？”
“跑过！我初中练过一段时间的体育。”
“我说呢！这是我第一次跑三公里。”
“那你可要坚持下去，别半途而废了！”
“必须的！不说了，难受。”
第五圈后半段，张一帆不得不张开了嘴。
第六圈，他的速度下降了一半，过弯的时候还差点摔倒。
第七圈，它的汗就像是水一样往下流，背心都湿透了。
用柳鹏的话说，他的脸都反光。
“坚持一下，还有最后半圈！”
“跑不动了！拖着我跑，就算是拽，也要把我拽过终点。”
“好！”